Vom Rücken über Anti-Aging bis zu Nahrungsergänzungsmittel
Was gibt es Schöneres, als in der kalten Jahreszeit auf dem Sofa mit der passenden Lektüre versorgt zu sein? Es kann sich lohnen, dabei nicht nur an Romane oder Krimis zu denken, sondern sich auch ausführlich über Gesundheitsthemen zu informieren.
Hier ein paar Tipps von Golf & Business-Autorin Stephanie Rupp für neu erschienene Bücher, die Golferinnen und Golfern gefallen könnten – und sich bestens als Weihnachtsgeschenke eignen.
Was gibt es Schöneres, als in der kalten Jahreszeit auf dem Sofa mit der passenden Lektüre versorgt zu sein? Es kann sich lohnen, dabei nicht nur an Romane oder Krimis zu denken, sondern sich ausführlich über Gesundheitsthemen zu informieren. Hier ein paar Tipps von Golf & Business-Autorin Stephanie Rupp für neu erschienene Bücher, die Golferinnen und Golfern gefallen könnten – und sich bestens als Weihnachtsgeschenke eignen.
Spätestens, wenn es im Rücken mal wieder zwickt und schmerzt – sei es nach einer Golfrunde, einer Wanderung oder dem Herumheben des Wochenendeinkaufs – ist es Zeit, sich zu setzen und zu schmökern. Aber ganz wichtig: im Anschluss ein paar gezielte Übungen zu machen. Dafür eignet sich das neue Buch des Rückenspezialisten und Bestsellerautors Dietrich Grönemeyer (siehe auch Interview, S. 92/93).
In „Meine Formel für einen gesunden Rücken“ hat er über 30 Übungen für Nacken, Brust- und Lendenwirbelsäule sowie Faszien zusammengestellt. Sein Einstieg ins Thema Rücken erfolgt jedoch nicht – wie so oft – über Anatomie und Schmerzursachen, auch wenn er diese verständlich erklärt. Besonders anschaulich beschreibt er die Rolle der Faszien. Das Besondere am Buch ist der Start mit sieben Fallbeispielen aus seiner ärztlichen Praxis. Daraus kann der Leser viel lernen und die folgenden Tipps für einen gesunden Lebensstil, inklusive rückengesunder Ernährung und rückenschonendem Arbeiten im Homeoffice, gut umsetzen.
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer:
Meine Formel für einen gesunden Rücken – Das sanfte Programm für eine starke Haltung
Südwest Verlag, 160 Seiten, 18 Euro
Viele kleine Veränderungen zählen für Dietrich Grönemeyer oft mehr als wenige große – die meist schwerer umzusetzen sind. Deshalb gibt der Südwest Verlag erstmals den Tagesabreißkalender „Gesundheit für jeden Tag“ heraus. Damit starten Golferinnen und Golfer bestens versorgt ins Jahr 2026 und finden Tag für Tag einen leicht umzusetzenden Gesundheitstipp.
Ob Rücken, Muskeln, Ernährung, Bewegung, innere Balance, Haut, Kräuter, Ayurveda, starke Abwehrkräfte oder kluger Einkauf – der Experte, der sich selbst als Weltmediziner versteht, hat über 300 Ratschläge, Übungen, Rezepte und vieles mehr zusammengestellt. Jede Woche steht unter einem neuen Thema mit einleitender Erklärung. Ein schönes Weihnachtsgeschenk, das man sich jetzt schon sichern kann – und bei dem nichts dagegen spricht, den ein oder anderen Tipp sofort umzusetzen.
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer:
Gesundheit für jeden Tag – Abreißkalender
Südwest Verlag, 14 Euro
Achtung, Männer, aufgepasst: Jetzt geht es ans Eingemachte – aber auf unterhaltsame, teils witzige Art. Dafür sorgen der bekannte Fitnessexperte Ingo Froböse (siehe auch Interview, S. 96/97) und Peter Großmann, Moderator des ARD-Morgenmagazins, in „Der Männer-Gesundheitscode“. Das Buch steht unter dem Motto: Männergesundheit ist kein Zufall.
Mann besteht nicht nur aus seinen Genen, sondern kann und muss viel selbst für Körper und Geist tun. Bewegung statt Sitzen, Muskeltraining, die richtige Ernährung, geeignete Getränke, Stressreduktion sowie ausreichend Schlaf und Regeneration spielen eine zentrale Rolle. Für jede Problemzone, die Männer mit dem Alter bekommen können – Bauchfett, Prostata-Probleme, Midlife-Crisis, Libido-Schwächen oder Muskelabbau – liefern die Autoren konkrete Gegenrezepte. Beide Autoren, selbst über 60, zeigen dabei, wie man dem Alter ein Schnippchen schlagen kann.
Prof. Dr. Ingo Froböse / Peter Großmann:
Der Männer-Gesundheitscode – Lebenslang fit und voller Energie
Südwest Verlag, 240 Seiten, 20 Euro
Wie man dem Alter ein Schnippchen schlagen kann, ist auch Thema des neuen Buches von Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Mit „Die Longevity-Food-Formel“ greift er das Trendthema Longevity umfassend auf. Detailliert und dennoch gut verständlich erklärt er, was gesunde Langlebigkeit ausmacht und welche biologischen Prozesse dabei eine Rolle spielen.
Er erläutert Begriffe wie Telomerverschleiß, Autophagie oder mitochondriale Dysfunktion so, dass sie greifbar werden. Im Fokus steht dabei die Macht der Ernährung. Neben der Mittelmeerdiät stellt Riedl acht konkrete Strategien vor, wie sich das Altern mit den richtigen Lebensmitteln positiv beeinflussen lässt. Ein sehr lesenswertes Buch mit vielen wertvollen Ernährungstipps und Dutzenden Rezepten.
Dr. Matthias Riedl:
Die Longevity-Food-Formel – Die richtige Ernährung als Erfolgsfaktor für ein langes und gesundes Leben
Vitamin-Infusionen werden gehypt, Kollagenpulver von Influencerinnen empfohlen – doch was wirkt wirklich? Prof. Martin Smollich erforscht seit über 20 Jahren Nahrungsergänzungsmittel und räumt in „Der Nährstoff-Kompass“ mit Mythen auf.
Wissenschaftlich fundiert erklärt er, welche Vitamine, Mineralstoffe und Supplemente sinnvoll sind, welche nicht wirken und wo Risiken bestehen. Er zeigt, welche Lebensmittel oft besser helfen als Präparate und worauf bei der Einnahme zu achten ist – etwa bei Wechselwirkungen oder Dosierungen. Ein umfassendes Nachschlagewerk für alle, die fundiert informiert sein möchten.
Prof. Dr. Martin Smollich:
Der Nährstoff-Kompass – Was ist essenziell, was verzichtbar und was gefährlich
Gräfe und Unzer Verlag, 384 Seiten, 24,99 Euro
